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张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而(ér)这2个因素(sù)也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一(y张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表ī)胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。