绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。<每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下/p>

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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