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吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能够起到减肥(féi)，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽(gā)可(kě)以使身(shēn)体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身体协(xié)调(diào)能(néng)力和平衡(héng)能力，强(qiáng)身健体，舒筋活络从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日常生(shēng)活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽(gā)的(de)好(hǎo)处与功(gōng)效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细(xì)胞的生命之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个(gè)部分(fēn)，各(gè)种体育(yù)运动例如瑜伽可以提(tí)高心跳速(sù)度，从(cóng)而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组(zǔ)织及体内器官(guān)等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身体传送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我们(men)四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液(yè)和排(pái)泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大(dà)部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通(tōng)常都会(huì)汗流(liú)浃背，此时体内毒素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的(de)技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速(sù)度亦会加快(kuài)，这将(jiāng)有助(zhù)促进血(xuè)液循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部(bù)分(fēn)具排毒功能的器官，因此，定期练习(xí)瑜(yú)伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人(rén)士认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用私人教练，才能达(dá)致理想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部分学员确(què)能如(rú)愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既(jì)自然(rán)又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连(lián)组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或(huò)强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能改善您(nín)体格和心(xīn)灵，有助改善(shàn)身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致身体(tǐ)出(chū)现严重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统(tǒng)，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一(yī)天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什(shén)么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(q吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗ì)，改善不良情绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体的(de)抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒(dú)素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可(kě)以保(bǎo)持身体处在(zài)一个良(liáng)好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神(shén)饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还(hái)能增加血(xuè)液(yè)循环(huán)，修复受(shòu)损吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗(sǔn)组织，使身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力(lì)是(shì)学(xué)生及高(gāo)压力人群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关(guān)节(jié)退化严重(zhòng)且这(zhè)类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作(zuò)中，许多(duō)都(dōu)要用到颈(jǐng)部腰椎(chuí)部可能会导致相(xiāng)关(guān)的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个过程(chéng)中能可(kě)能导致末梢血(xuè)流减(jiǎn)少，更(gèng)容易导致血液(yè)凝固严(yán)重(zhòng)，引发心脏的血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病。

瑜伽(gā)要练多(duō)久才能看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减肥(féi)的(de)最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调(diào)整饮食结构，每(měi)天安排合理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何(hé)改变(biàn)，那么请不要告诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究(jiū)竟(jìng)可不(bù)可以(yǐ)瘦？参考答(dá)案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入(rù)你的(de)生活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻炼方面做出积极(jí)健(jiàn)康的(de)改变，不(bù)管时间长短，你(nǐ)肯定会不(bù)知不觉地健康(kāng)减肥。

　　一(yī)项(xiàng)研究(jiū)表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课之后，你真(zhēn)的(de)可以达(dá)到一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为压力导致睡(shuì)眠(mián)质量非(fēi)常差，那么每(měi)天睡前(qián)10分钟的瑜(yú)伽，也能够(gòu)有效地促进助你酣(hān)眠。