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张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。