睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(w士官生是什么意思，大学士官生是什么ǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。士官生是什么意思，大学士官生是什么

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(士官生是什么意思，大学士官生是什么chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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