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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利(lì)于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊)哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地带之外(wài),大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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