绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流h3>

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(s大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流hǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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