睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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