宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的(de)部分内(nèi)容，且音(yīn)频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效的避(bì)免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动拙荆是什么意思，拙荆是什么意思作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声(shēng)音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的(de)情(qíng)感是不(bù)同的(de)，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难(nán)的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你入睡(shuì)

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