晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦(shòu香港名媛是做什么的)的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于(yú)消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担(d香港名媛是做什么的ān)。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含(hán)有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进(jìn)食后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食(shí)，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可(kě)以(yǐ)一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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