睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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