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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的(de)饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可(kě)以放(fàng)到来年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜(g外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭uā)干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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