红(hóng)薯是很多人都喜欢吃(chī)的，尤其(qí)是在冬(dōng)天，吃烤红薯(shǔ)是很多人必选的。

　　烤红(hóng)薯口(kǒu)感甜甜的，棉棉(mián)的，而(ér)且热量(liàng)也很低(dī)。

　　此外(wài)，红薯中的(de)膳(shàn)食纤维丰富(fù)，对于润(rùn)肠通便和饱腹有很好的效果。

土豆

　　许(xǔ)多(duō)人都喜欢(huān)吃土豆，它不仅是一(yī)种美味的蔬菜，还是一(yī)种极富营养的(de)蔬菜(cài)，其(qí)卡路里含(hán)量(liàng)极低，所含的(de)维他命C非常高，比普通水果还高。

豌(wān)豆

　　豌豆含(hán)有维他命B的(de)含量比较高(gāo)，其常见的做法是将(jiāng)其(qí)与瘦肉一起炒(chǎo)，这两种食物一起炒，能够补充每个(gè)人身体所(suǒ)需(xū)的蛋白(bái)质。

　　而且豌豆制成的小零食，在市场上很受欢迎(yíng)。

绿豆(dòu)

　　绿(lǜ)豆是生活中(zhōng)常(cháng)见的豆(dòu)类食物，夏(xià)天(tiān)时(shí)绿(lǜ)豆吃得(dé)比较(jiào)频繁，能清热(rè)解毒。

　　绿豆(dòu)的做法(fǎ)是常把它和(hé)米饭一起煮成(chéng)绿豆粥(zhōu)，有时把绿豆打成绿豆(dòu)沙，再(zài)放进冰箱冷藏。

红豆(dòu)

　　说起红豆，很多人会把它和相思联系(xì)在(zài)一起(qǐ)。

　　红(hóng)豆的医疗效果是非常(cháng)好的，常见的搭配就是红豆薏米，但要注意选(xuǎn)择赤小豆，这两者(zhě)能帮助(zhù)去(qù)水肿和湿(shī)气，对于减肥也有一定的效果(guǒ)。

小米

　　小米的营养是众所(suǒ)周知的(de)，喝小(xiǎo)米粥可以帮助养胃，尤其是现(xiàn)在很多人(rén)都会有慢(màn)性胃炎的问题(tí)，可以经常煮小(xiǎo)米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米是(shì)一种粗粮，其(qí)常见的做法(fǎ)就是煮杂(zá)粮(liáng)粥，而且这种米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里面含有(yǒu)很多维生素和膳食(shí)纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦(mài)

　　许(xǔ)多人减肥(féi)时会吃燕麦来代替早(zǎo)餐(cān)、晚餐，有些(xiē)人(rén)会觉得燕(yàn)麦片没(méi)有任(rèn)何味(wèi)道，会搭配酸奶一起泡，燕麦的饱(bǎo)腹感特别强，而且热(rè)量很低，因此成为(wèi)减肥(féi)的热门食(shí)物之(zhī)一。

容易饱(bǎo)腹又(yòu)超低(dī)热(rè)量(liàng)的零食-10种(zhǒng)超低(dī)卡减肥(féi)零食推荐(jiàn)榜(bǎng)单

　　 对于减肥的(de)人来说很多东西都不能吃，可(kě)是看着那(nà)些都系就(jiù)忍不(bù)住的，那么几乎没有热(rè)量(liàng)的零食有哪些呢？这些(xiē)零食还能饱腹(fù)，下面我为大(dà)家(jiā)详细的(de)介绍(shào)一(yī)下10种(zhǒng)超低卡(kǎ)减肥零食(shí)，感兴趣的小(xiǎo)伙伴们(men)赶快(kuài)来看一(yī)看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼(bǐng)干

　　 味道还不错，吃(chī)起来(lái)是(shì)还可以，就是有点干(gàn)巴巴的，超市应该有卖，这(zhè)一类都是低糖和无糖(táng)的!减肥的姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过(guò)银(yín)魂的都(dōu)知(zhī)道吧(ba)?醋昆布是日本的(de)一种(zhǒng)传统平民(mín)零食(shí)，因为好吃不(bù)贵，而(ér)且还顶饿，酸酸的，第一(yī)次接触味(wèi)道(dào)可能有点怪，但它是(shì)海带做的根本吃不胖(pàng)哦!

3.水(shuǐ)果胡(hú)萝卜

　　 这是被刘诗(shī)诗种(zhǒng)草的，是美(měi)国本土的水果胡萝卜(bo)，这(zhè)款零食吃起来的(de)口感(gǎn)是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因(yīn)为只能进口，所以(yǐ)价格有点(diǎn)小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这(zhè)个(gè)果冻一个(gè)只有 13 卡，大概只有(yǒu) 20 分(fēn)之一个(gè)馒头(tóu)，又(yòu)解(jiě)馋又不胖的(de)零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起(qǐ)来更有(yǒu)韧性(xìng)。

　　更重要的是健康(kāng)，用(yòng)的(de)都是天然(rán)果汁，没有添加香精。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减肥圣品呀，主要(yào)原料是黑咖啡.少(shǎo)许(xǔ)草饲黄油和椰子油或MCT油(即椰子油中提纯(chún)的中链甘油三(sān)酯)是(shì)美国企(qǐ)业家模(mó)仿西藏酥油茶(chá)做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用它来(lái)代替部(bù)分早餐效果会更好(hǎo)哟!

6.帕斯(sī)卡巧(qiǎo)克力布丁

　　 巧克力是大(dà)部分人的(de)爱(ài)宠，鉴于其热量巨大(dà)，微胖界人士更(gèng)是(shì)视它(tā)为猛兽。

　　这款巧克力(lì)布丁，香(xiāng)浓丝滑，口(kǒu)口(kǒu)都仿若在吃(chī)纯正的巧(qiǎo)克力酱，不腻不涩(sè)。

　　关键是这样一(yī)杯101卡路里的热(rè)量(liàng)比一杯酸(suān)奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠(cháng)

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大颗的(de)芝士粒赫然(rán)而现(xiàn)，让人惊(jīng)喜不(bù)已。

　　一(yī)根才20卡路里的小肉肠，吃得也很小资(zī)很放心呢(ne)。

8.卡士(shì) 原(yuán)态(tài)酪(lào)乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的(de)朋(péng)友让(ràng)我看到你(nǐ)们的双手!酸(suān)奶算(suàn)是减肥(féi)圣品(pǐn)里(lǐ)最不可(kě)或缺(quē)的(de)食品(pǐn)之一(未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思yī)，然(rán)而(ér)市面上很多酸奶(nǎi)，口感虽然很(hěn)好，但是热量(liàng)根本不低。

　　没准(zhǔn)长期吃，反(fǎn)而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是浓稠(chóu)型的(de)，口感浓醇，奶香也很纯正不是(shì)假(jiǎ)假的(de)那种。

　　这样(yàng)一杯仅(jǐn)有106卡路(lù)里的(de)热量哦(ó)。

9.艾拉厨(chú)房果(guǒ)泥

　　 真的满口都是纯(chún)纯的果泥(ní)，一点水(shuǐ)分(fēn)都没(méi)有掺杂的(de)那(nà)种。

　　其实这款果泥是小宝宝的辅(fǔ)餐但是在馋嘴国，食物(wù)怎么会以年龄来分别呢?!不过，就因(yīn)为这款果泥是宝宝食物，所以(yǐ)是完(wán)全不添(tiān)加任何添加剂的，满嘴都是新鲜无(wú)公害的(de)有机(jī)水果~健康又不长肉肉(ròu)，每天(tiān)都要在包包装(zhuāng)上一袋才好。

　　比(bǐ)起水(shuǐ)果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开(kāi)始被人安利的(de)时候(hòu)，我(wǒ)整(zhěng)个(gè)人是拒绝的芥(jiè)末(mò)我是真的不大能(néng)接受的。

　　不过这款烤海苔把芥(jiè)末处理得较为巧(qiǎo)妙，不太多，但是又刚(gāng)刚好。

　　配合脆(cuì)脆的(de)烤海(hǎi)苔(tái)，确实有点睛之处了~而且，最(zuì)为疲(pí)劳的时候，来上一(yī)口，真的有(yǒu)提神醒脑的作用呢(ne)~

　　 总(zǒng)结：即使(shǐ)是想减肥(féi)的妹(mèi)子(zi)，也不用想着节食(shí)啦，这么多好吃又(yòu)能力低的零食(shí)，让你轻轻松松瘦(shòu)下来，吃了也不会(huì)有(yǒu)负罪感(gǎn)哦。

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