一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的(de)部位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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