说(shuō)到腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候(hòu)，我(wǒ)们(men)会想到中年人(rén)、老(lǎo)年(nián)人才会出现，其实在当前，很多(duō)年轻人(rén)也会出现这个情况(kuàng)，年纪轻(qīng)轻，但(dàn)是(shì)腰(yāo)不好，对此，很多(duō)人(rén)非常纳闷(mèn)，哪(nǎ)些(xiē)原因的出现，导(dǎo)致这个(gè)情(qíng)况的发生(shēng)呢？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件很(hěn)惬意(yì)的事情，殊不(bù)知，这样的情况，对于健(jiàn)康的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐下(xià)的时(shí)间长，此时会对腰部形成压迫，相(xiāng)应(yīng)的(de)，会有腰椎间(jiān)盘出现(xiàn)了突出的情况，越是(shì)坐立的时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越明显。

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2，喜欢(huān)葛优躺。除了久坐之(zhī)外(wài)，年轻(qīng)人特别喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺，躺(tǎng)在沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是半天(tiān)，这(zhè)样的情况(kuàng)，其(qí)实也是不利于(yú)腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异常的(de)弯曲(qū)，带来的突出(chū)表现(xiàn)更加明显。

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3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能(néng)考虑到年(nián)轻气(qì)盛，身体(tǐ)的力气(qì)是很强的，此时(shí)会在搬(bān)运东西的时候，突然(rán)发力，这样(yàng)的话(huà)，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤，时间一(yī)长的话(huà)，对于腰(yāo)椎也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺(quē)乏(fá)运动。很多年(nián)轻人越(yuè)来越喜欢宅在家(jiā)里，外出运(yùn)动(dòng)的(de)人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，长时间这样做的话，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态(tài)，这样的情况，也会导致腰椎的活(huó)力减弱，使得突出更(gèng)加(jiā)明(míng)显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时(shí)候，内因(yīn)也是不得(dé)不重视的一个因(yīn)素，内因的(de)出现，会导(dǎo)致(zhì)年轻人的(de)腰(yāo)椎出现(xiàn)异(yì)常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体(tǐ)，身体处(chù)于受(shòu)寒(hán)受湿的状态下，也(yě)会出现突出的情况。

腰间盘突出(chū)能(néng)复原吗(ma)

首先需要(yào)说明(míng)一下，对(duì)于椎(chuí)间盘突出的患者是不可能复原(yuán)的(de)。因为椎间(jiān)盘一旦出(chū)现(xiàn)突出，是不可(kě)能回位的，所以我们后期任(rèn)何的治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解病人临床症状为主要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出早期不(bù)是(shì)很严重，可以选择(zé)积极的进行保守(shǒu)治(zhì)疗，比如注意休(xiū)息保护(hù)，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保(bǎo)护(hù)一下腰椎，局部(bù)积极(jí)的进(jìn)行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰(yāo)椎(chuí)治疗仪(yí)，矫正变形的生理曲(qū)度，疼痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严(yán)重，引(yǐn)起脊髓(suǐ)神经明显(xiǎn)受压，影响病人正常工作或(huò)者生活的，对于(yú)这样的(de)病人，就有必要积极的进行手术(shù)治疗，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何(hé)护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不(bù)可(kě)少的事情，为此，像早起后，可以(yǐ)做(zuò)一下扩胸运动，在做(zuò)扩胸运动的(de)时候，对于后(hòu)背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的(de)作用，这样的牵拉过(guò)程(chéng)，使得腰(yāo)椎得到很好的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰(yāo)是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定要避免把后背露出来，为此，防寒(hán)保暖(nuǎn)是不可少的(de)事情(qíng)。

3、在搬运(yùn)东西的(de)时候，要量力而行，对(duì)于搬不(bù)动的东(dōng)西，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是(shì)很危险的，为此，能搬则(zé)搬，不(bù)能搬(bān)就不要搬了(le)。

4、保持(chí)好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的(de)，睡(shuì)觉(jué)的(de)时候(hòu)，尽量避免蜷(quán)缩(suō)起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于(yú)为什(shén)么(me)当(dāng)前很(hěn)多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和(hé)这些原因有关，希望(wàng)大家多(duō)重(zhòng)视，科学(xué)的护(hù)理调节才(cái)是最(zuì)重要的(de)事(shì)情，此时(shí)，在生活(huó)中，要合理地控(kòng)制好身(shēn)体，避免出现扭(niǔ)伤的情况(kuàng)，为此，这(zhè)样调(diào)节会更好，不要掉以轻心。

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