睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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