一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

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