白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(y英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思ī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预(y英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思ù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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