烤苹果怎么算熟了？苹果用盐水(shuǐ)泡5分(fēn)钟，除去表面的(de)农(nóng)药残留(liú)物的。

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烤苹果可以吃(chī)吗

　　烤(kǎo)苹果是可以吃的(de)。

　　烤苹果是将(jiāng)新鲜的苹果放入烤箱中(zhōng)，加热5分钟制(zhì)成，此时果胶的分子量变少，活(huó)性(xìng)比生苹果增加了9倍。果(guǒ)胶中抑制胆固醇、中(zhōng)性脂肪、抑制(zhì)血(xuè)糖的作用随之增加。烤苹果具有健(jiàn)脑安神(shén)、降(jiàng)血压、降血脂、止泻(xiè)等(děng)功(gōng)效。

　　1、健脑安(ān)神(shén)：吃(chī)烤苹果能消化吸收(shōu)丰富的营养元素磷和(hé)铁，并且(qiě)苹(píng)果在烤熟后还(hái)能释(shì)放出浅浅的香味(wèi)。身体(tǐ)在(zài)摄入这种香味和营养物质(zhì)之后能调整情绪(xù)，让抑郁(yù)心烦(fán)的心(xīn)态，尽早转好。并且能健脑安神(shén)助眠(mián)，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思维(wéi)更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果不仅能益气、养血(xuè)、补血、补(bǔ)气，还能(néng)让身体(tǐ)消化(huà)吸收营养元(yuán)素(sù)钾，保持(chí)体内电(diàn)解(jiě)质溶液钾、钠的(de)均衡，故能防治高血压(yā)。烤苹果(guǒ)中带(dài)有的果胶，还能(néng)促进(jìn)毛细血管扩张，减(jiǎn)少血(xuè)液粘稠度(dù)，这也(yě)是烤苹果能防止高血压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的多酚(fēn)类天然抗氧化物质含(hán)量会大幅增加(jiā)，有(yǒu)助于降低血脂，清除(chú)体(tǐ)内多余的自由(yóu)基，延缓衰老(lǎ小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段o)。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中(zhōng)含有(yǒu)鞣(róu)酸、果胶、膳(shàn)食纤(xiān)维等特(tè)殊物(wù)质，具有(yǒu)止(zhǐ)泻(xiè)和通便的双重作用。而烤苹果加热后，其中的果胶不仅具(jù)有吸收(shōu)细菌和毒素(sù)的作用，而且还(hái)有收敛、止泻(xiè)的功效。

烤苹果(guǒ)怎么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡5分(fēn)钟，除去表面的(de)的(de)农(nóng)药残留物。

　　或(huò)者不喜(xǐ)欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好一(yī)盆凉白开(kāi)水(shuǐ)，放(fàng)一点盐和(hé)两片柠檬(预防苹果氧化后变(biàn)色)将切好的(de)薄片放入水中浸(jìn)泡(pào)，至于(yú)苹(píng)果片要切多薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之后就放(fàng)在(zài)烤网上，稍沥(lì)干水分就放入已经预热好的烤(kǎo)箱(xiāng)中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(guǎn)(或者上(shàng)下管热(rè)风循环也行)温度100度，时间：1小小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段时。

　　5、一个烤网只能烤半个多左右，最好就有几个烤网(wǎng)几个一起烤就(jiù)没有浪费时间了。

　　6、刚刚(gāng)出(chū)炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜甜(tián)的(de)。

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