白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发coding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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