绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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