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乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的(de)干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健康是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一(yī)天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化(huà)学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。