睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(miá0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号n)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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