睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效(xi吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢ào)的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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