睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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