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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。