伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒96的因数有哪些数，72的因数有哪些展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很(hěn)柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前(qián)走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂(bì)向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法： <96的因数有哪些数，72的因数有哪些/p>

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体的(de)中心。

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