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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的(de)评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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