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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山厦门是几线城市呢芋中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的(de)同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人常常为(wèi)这(zhè)个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很(hěn)容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，厦门是几线城市呢低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介(jiè)绍(shào)的(de)这些保存芋(yù)头(tóu)的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方(fāng)。

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