白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言(yán武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百)：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百tron武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百g>