术者一手按压其腰部痛(tòng)处，一手从(cóng)患者双膝关节前上方托(tuō)起下肢(zhī)，双(shuāng)手同时(shí)用力(lì)扳伸按压(yā)。

护(hù)腰(yāo)妙招

　　1、床(chuáng)垫厚度适中

　　腰部(bù)有一个生(shēng)理曲度(dù)，床垫可适当(dāng)加(jiā)厚(hòu)，中度(dù)硬度(dù)即可，从(cóng)而让腰肌充(chōng)分休息。

　　2、女性的鞋(xié)跟(gēn)别太高

　　不要穿太高(gāo)的鞋，容易(yì)增加(jiā)腰(yāo)部(bù)的劳累，长(zhǎng)期(qī)站立、行走者尽(jǐn)量(liàng)少穿。

　　同时，生理期、哺乳(rǔ)期尽量不穿(chuān)低腰裤。

　　女(nǚ)性可(kě)以将双手(shǒu)搓至发热(rè)，放到腰部(bù)，促进血液循环。

　　另(lìng)外(wài)，经常拉双(shuāng)杠和倒走。

　　3、腰部(bù)肌肉要锻炼

　　倒(dào)走、瑜珈、慢跑等都(dōu)可以(yǐ)锻炼到腰部肌(jī)肉，同时，还可(kě)以(yǐ)常扭(niǔ)腰、睡前在床上做(zuò)燕子飞运动。

　　对于久(jiǔ)坐(zuò)的(de)上(shàng)班族来说(shuō)，可以每天每隔段时间做(zuò)扩胸运动（此时，双(shuāng)肘要放平），以及向(xiàng)后(hòu)仰腰、向上牵(qiān)拉等。

　　4、四季(jì)保暖

　　无(wú)论男女，在四季都应该(gāi)好好护住腰部，特别是在冬季，千万不(bù)能为了风度而不要温度。

　　此外，女性的月经期(qī)、生孩子等(děng)都可以损伤肾(shèn)气，因此(cǐ)，女(nǚ)性朋(péng)友(yǒu)更应该时刻注意腰部的保暖。

　　如坐月子期间，要穿长衣服保护(hù)腰部，以(yǐ)免出现(xiàn)月子病中的腰痛(tòng)。

腰围(wéi)82是几(jǐ)尺几的

　　腰围82是2尺46。

　　解：厘米(mǐ)和尺、寸(cùn)都是(shì)长度的度量单位。

　　因为(wèi)1寸=3.33厘米(mǐ)，1尺=10寸。

　　那么(me)当(dāng)腰(yāo)围为(wèi)82厘米时(shí)，

　　82厘米=82÷3.33寸=24.6寸，

　　24.6寸=24.6÷10尺

　　=2.46尺(chǐ)

　　=2尺+0.46尺

　　=2尺+0.46x10寸(cùn)

　　=2尺(chǐ)+4.6寸

　　=2尺(chǐ)46

　　即82厘(lí)等于2尺46。

　　扩展资料：

　　1、国际长度度量单位

　　（1）国际长度度量单位有毫米、厘米、分米(mǐ)、米。

　　（2）单位之间的换(huàn)算(suàn)关(guān)系

　　1米=10分(fēn)米、1分米(mǐ)=10厘(lí)米、1厘(lí)米(mǐ)=10毫米。

　　1米(mǐ)=10分米=100厘米=1000毫(háo)米。

　　2、中国长度度量单位(wèi)

　　（1）中国(guó)传统的长(zhǎng)度单位有(yǒu)丈(zhàng)、尺、寸、厘(lí)、分。

　　（2）单位之间的换算关系

　　1丈=10尺(chǐ)、1尺=10寸、1寸=10分、1分=10厘。

　　1丈≈3.33米(mǐ)、1尺≈3.33分(fēn)米、1寸≈3.33厘(lí)米。

　　3、长度测量工(gōng)具

　　通常用的长度测量工具有(yǒu)量块、角(jiǎo)度(dù)量块(kuài)、多面棱(léng)体、正弦规、卡(kǎ)尺(chǐ)、千(qiān)分(fēn)尺、多齿(chǐ)分度台、比较仪、激(jī)光测长(zhǎng)仪、工(gōng)具显微(wēi)镜、三(sān)坐标测量机等。

　　参考(kǎo)资料来源：百(bǎi)度百科-长(zhǎng)度单位(wèi)

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