中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分(fēn)。

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