中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tià1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少o)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：1761tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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