睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好(拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗