白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(b简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪iàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪ro简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪ng>天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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