一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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