白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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