睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗iàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也(while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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