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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不(bù)饱和(hé)脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面(miàn)含(hán)有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很(hěn)多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物(wù)质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚(yà)油酸等(děng)，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日(rì)利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的(de)一种农作物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八种氨基酸(suān)的含量均(jūn)高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米

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