绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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