随着工作和生活节奏(zòu)的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响(xiǎng)人(rén)们的身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找(zhǎo)siki老师是哪个大学的？有效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！siki老师是哪个大学的？p>

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生的(de)令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名(míng)耳(ěr)音、颅内(nèisiki老师是哪个大学的？)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激(jī)烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事(shì)情节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是(shì)通过(guò)声(shēng)音触(chù)发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没(méi)有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些(xiē)帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 siki老师是哪个大学的？