宝(bǎo)宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均是全部(bù华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗)剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪(zào)后质量(liàng)更(gèng)优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个(gè)人的(de)经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的(de)选(xuǎn)择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你(nǐ)有压力大(dà)、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

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