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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道(dào)更(gèng)好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应，严重的话甚禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气(shèn)至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，可(kě)以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破(pò)坏(huài)药物中(zhōng)的(de)有效成分，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。