5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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