河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖河粉和米粉都是我(wǒ)们平常生活中经常吃的(de)主(zhǔ)食，那么这两种(zhǒng)相(xiāng)比较的话(huà)哪个的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它们之间又(yòu)有什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖

河(hé)粉和米饭哪个热(rè)量(liàng)高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克的(de)蛋白质(zhì)、1.5克(kè)的(de)脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养成分(fēn)表(biǎo)上可以看出，河粉(fěn)对人体主要的功能(néng)就是为人体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢(huī)复(fù)体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含量比(bǐ)较(jiào)高，而我们知道碳水化合物经过(guò)人体消化(huà)之后，可(kě)以分解为(wèi)糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路(lù)里(lǐ).不要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡.发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的(de).

河粉和米粉有(yǒu)什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成(chéng)的条状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制(zhì)品(pǐn)。

　　河(hé)粉是(shì)将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨(mó)成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上(shàng)笼(lóng)蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而(ér)成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的(de)，而米(mǐ)粉(fěn)是圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使(shǐ)人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养(yǎng)的(de)，但是炒(chǎo)河粉里面(miàn)不全是面(miàn)粉，还(hái)有(yǒu)一些杂粮(liáng)，糖分也是比较多的，吃了之(zhī)后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾(jí)病(bìng)的(de)发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确(què)的做法是在(zài)炒之(zhī)前先用(yòng)清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸满水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥(lì)干5分钟左右(yòu)，让水分刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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