睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yà1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022o)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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