绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经(jīng三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量<三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因/p>

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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