河粉(fěn)和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和(hé)米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖河粉和米(mǐ)粉都是我们平常生活中经常吃的主(zhǔ)食(shí)，那么这两(liǎng)种相比较(jiào)的话哪个的热量(liàng)会高一些？感(gǎn)觉(jué)河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有(yǒu)什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的(de)碳水(shuǐ)化合物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成分表上(shàng)可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就是为人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗比较多，继续(xù)补充能量恢复体力(lì)的(de)话，吃河(hé)粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的(de)碳水(shuǐ)化合物(wù)含量比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人(rén)体消化(huà)之后，可以(yǐ)分解为糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)是100g中(zhōng)含(hán)有(yǒu)116千卡，而(ér)面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路(lù)里.不(bù)要吃的过饱,要(yào)做到营(yíng)养均衡(héng).建议(yì)晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以(yǐ)达到减肥(féi)的目的.

河粉(fěn)和米粉有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺(yì)的不(bù)同：米(mǐ)粉以(yǐ)大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮(zhǔ)和(hé)压条等多道工序(xù)制成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划(huà)成(chéng)条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会(huì)使人(rén)发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉，还(hái)有一些(xiē)杂(zá)粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了(le)之后就会使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒(chǎo)河粉，平(píng)时多(duō)锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以(yǐ)预(yù)防疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要滤干，否则(zé)很(hěn)容易炒成团状。

　　正确(què)的做法是(shì)在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满(mǎn)水泡软(ruǎn)后，沥干(gàn)5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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