绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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