白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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